+ Reply to Thread
Page 16 of 16 FirstFirst ... 6 14 15 16
Results 151 to 152 of 152

Thread: Alternativna medicina - da ili ne?

  1. #151
    Tatum's Avatar
    Join Date
    Jan 2011
    Posts
    607
    Jutros čitam o kortizolu, hormonu kojeg luči nadbubrežna žlijezda. Jedna teorija kaže da je povećano lučenje tog hormona jedan od uzroka i debljine jer regulira i razine stresa i metabolizam..Višak tog hormona često je uzrokovan uzimanjem nekih drugih lijekova pa se prestankom terapije rješava i kortizol , međutim debljina se teže uklanja. Najbolje za kontrolu kortizola je, navodno, meditacija, joga i laganevježbe koje su prvenstveno smišljene radi smirivanja stresa, postizanja svjesnog osjećaja zadovoljstva.
    Ima li netko od vas konkretnih iskustava s tim problemom ( stres tj smirivanje stresa meditacijom) da me poduči pa da se i ja okušam u svrhu kontrole težine koju očito do sad nisam mogla kontrolirati ni dijetama ni tjelovježbama. Skoro da me proglasiše ludom na jednom forumu. Nek im bude, pokazat ću ja njima...

  2. #152
    Keyboard Samurai™ /dev/null's Avatar
    Join Date
    May 2011
    Location
    Batcave
    Posts
    506
    LINK, koji je više informativne nego edukacijske prirode. Mislim da sam ti ga već negdje pokazao. Tehnike disanja uz meditaciju

    U principu, ne postoji nikakav čarobni lijek za stres osim snage volje. I prozaca, naravno, ali on nije čaroban. Ne postoji ni univerzalan odgovor na pitanje kako se osloboditi stresa. Jednostavno moraš potražiti vlastito rješenje. Meditacija nije ni lijek ni opuštanje - ona je samo način na koji samu sebe tjeraš na psihičku disciplinu. Ključna riječ je DISCIPLINA. Možeš do jutra sjediti u lotosovom položaju i maštati o slapovima koji ispiru negativnu energiju iz tebe - što postižeš ako u pozadini toga i dalje leži cilj povezan sa stresom? Disciplina je čin volje. Trenutak u kojem volja kaže navici "dosta" i preuzme potpunu kontrolu. Za to ti ne treba vježba, nego jednostavno trud. Tjeraš samu sebe i ne prihvaćaš vlastite izgovore i isprike. Teško je, ali osjećaj uspjeha je strahovito dobar.

    Osobno, u stresnoj situaciji, kad osjećam anksioznost ili ljutnju, doslovce mentalno viknem na sebe "stani!", nekoliko puta duboko, duboko udahnem i krenem dalje polako, smireno.
    Asato ma sadgamaya
    Tamaso ma jyotirgamaya
    Mrtyorma amrtam gamaya

    Om shanti shanti shanti...


    NAJZANIMLJIVIJI video ikad! (krenite od treće minute)

+ Reply to Thread

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts